[...] odcisnac je w czystej scierce lnianej lub bawelnianej. 3.Bialka oddzielamy od zoltek. Nastepnie bialka ubijamy na sztywna (naprawde sztywna) piane. 4.Do zoltek dodajemy odzywki i mieszamy, nastepnie dodajemy taka ilosc mleka, zeby odzywka sie dobrze rozpuscila ale masa nie byla zbyt rzadka. 5. Stopniowo wlewamy mase zoltkowa do piany, [...]
Mam zamiar zrobić cykl za jakiś miesiąc jednak muszę już kupić witaminki, więc proszę o szybką odpowiedź. Myślałem nad 12ml prop 6ml deca i 5ml winka 1-5 prop 1ml e3d 3-6 deca 1ml e4d 6-8 wino 0,5ml e2d i na koniec odblok clom, a w czasie cyklu cynk i odżywki Proszę o ocenę i ewentualne poprawki Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 103kg Wzrost: [...]
Składniki: - 2 białka z jajek, - 1 żółtko z jajek, - 30g odżywki białkowej czekoladowej (ja używam ostrovit wpc 80 czekoladowa), - 10g kakao DecoMorreno, - 70g płatków owsianych górskich, - 4/5 tabletek słodziku stewia, - 1 jabłko. Przyrządzenie: Dwa białka jaj wrzucamy do miski i miksujemy aż będzie piana (gdy przewrócimy miskę do góry nogami [...]
Witam! zaplanowałęm sobie taki cykl na redukcje tkanki tłuszczowej przy jednoczenej ochronie masy miesniowej moje odzywki ktore zamierzam kupic: USA LABORATORIES Cutting Edge 120 tab, OLIMP Thermo Speed Mega Caps 90 kaps./1290mg, NUTREND BCAA + L-Carnitin 1000 ml i oczywiscie zastosowanie diety ok 2000tys.kal i cwiczenia areobowe bieganie 3 razy [...]
witam. Moim celem jest lekka redukcja (3-4 kg tłuszczu) z zachowaniem masy (ew. może sie uda nieco zdobyć masy ) Mój staż to ponad 2 lata, wiec poczatkujacy nie jestem Wymysliłem to sobie tak : DIETA : na progu zapotrzebowania kalorycznego, zwykła wysokobiałkowa, nie mam chęci jakoś na ckd, za dużo roboty i wyrzeczeń chyba :) TRENING : [...]
[...] machiny dla mas,ktora usilnie proboje stawic czola wspanialym rzemieslnikom z europy i usa!koniec kropka!!!a wracajac do tematu;mlo,universall,ultimate,itp.,to wlasnie odzywki klasy technicsa,niekoniecznie gorsze,ale bedace czesto jedynie mutacja przodownikow.uff!nareszcie doplynelismy do brzegu!prawdziwy top odzywkowy [...]
Witam. Pod moim ostatnim postem dotyczącym diety trochę się doszkoliłem w tej kwestii i poprawiłem dietę. Planuję zacząć cykl, bo po prawie dwóch latach przestałem rosnąć i muszę jakoś przerwać stagnacje. Diety jako takiej nigdy nie miałem żebym liczył kcal i te sprawy, ale zawsze starałem się zdrowo odżywiać, unikałem węgli prostych, cukrów i [...]
[...] czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie Nie stosuje żadnych diet ani odzywek aczkolwiek jeżeli sa tylko jakieś możliwe dla mnie odzywki jestem gotowa je wziąśc. Jeżeli chodzi o kwestie finansowe to tez nie chciałabym wydawać milionów na przeróżniste jedzenie a bardziej skupić się na produktach [...]
[...] ~74 Wymiary: Obwód przedramienia : 30cm Obwód klatki piersiowej : 103 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 40 Obwód ramienia : 37 Obwód w tali : 69 Cel : Masa Dieta : (Posiadane odzywki : Gainer 2 (~2kg), Białko serwatkowe (~2kg), BCAA, AAKG, Monohydrat kreatyny, Witaminy Special-Two) 8:00 Płatki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: [...]
[...] 2600kcal, 180 b / 235 ww / 100 t 1. 5x jajo kurze, 15g masła, 100g chleb orkiszowy/razowy 2. 100g makaron razowy, 160g piersi z kurczaka, 15g smalcu 3. 50g ryzu bialego, 30g odzywki bialkowej 4. 100g ryzu bialego, 160g piersi, 15g oliwy z oliwek 5 150g lososia Do kazdego posilku dorzucalem sporo warzyw. Najbardziej mnie chyba ssie po kurczaku z [...]
Witam, Chciałbym zebyście mi pomogli jakie odzywki dobrac do dietki ktora nizej przedstawiłem chodzi o jakas masowke, witaminy, hmb i w jakiej ilosci do tej dietki brac ( dodam, ze waga moja wynosi 75kg a ćwicze 2 lata)) z góry dziekuje!! a teraz przedsstawie diete ktora mnie zainteresowala : 1. Posilek godz. 8.30 - 100g platkow owsianych - [...]
[...] ktora powiekszaja sie o tworza takie cos jak na zdjeciu wizyte u dermatologa umowilem na srode. zastanawiam sie czy nie jest to skaza białkowa ? od miesiaca piję dziennie 60 g odzywki białkowej ostrowi , łowickie.. do tego duzo białka z normalnego odzywiania(mleko sery itp ) a krosty mam na nogach i ramionach i 2 na brzucu. co o tym sądzicie ?
Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 112 Wzrost : 187 Obwód klatki : 113 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 104 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20.82% Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa przy komputerze Uprawiany sport lub inne formy aktywności : chcę zacząć biegać cokolwiek aby podnieść aktywność fizyczną [...]
cześć. wiem, że temat wałkowany... http://www.sfd.pl/D%C5%82ugo_oczekiwana_nowosc_w_sklepie_sfd._Zupki_dostepne_!!!!!-t351264.html http://www.sfd.pl/tag/zupki/ chciałbym się coś więcej dowiedzieć na temat tych zupek, chodzi mi o to czy firma ActivLab to jedyn firma oferująca takie oto zupki na polskim rynku [...]
Witam spożywam aktualnie 6 posiłków cel masa proszę o ocene diety i co robić przy zastoju dodam że w tle leci testo z deka. 1.posilek to 150g płatków górskich 60g odżywki białkowej owoc w postaci malin truskawek 150g i 25g orzechow włoskie bądź migdały. Posiłki od 2. 3. 4 są to ryż bądź makaron 125 g 250g mięsa indyk bądź kura i 15g oleju [...]
Dzis bylem u lekarza z blizna, tylko zdjalem koszulke odrazu padlo pytanie co biore, to ja mowie ze tylko odzywki bialko i wegle juz o suplach nic nie wspominalem bo i tak nie wiedza co to.Jak najechali na mnie 2 pielegnierki i lekarz ze watrobe sobie rozwale ze organizm sie przyzwyczaja do trawienie latwo przyswajalnego jedzenia i watroba nie [...]
Witam Od pewnego czasu przymierzam się na pójście na siłownię. Na początek chciałbym 1-2 miesiące na sucho przygotować mięśnie, a następnie chciałbym zacząć cykl na masę. Więc tak, myślałem o kreatynie, czytałem, że bardzo polecają kreatynę firmy Universal. Dawkować ją 10g dziennie niezależnie od dni treningowych i nietreningowych? Czy treningowe [...]
witam wszystkich, którzy to czytają. Planuję zacząć redukcję id poniedziałku i przyszedł czas na zmianę treningu. Sporo osób poleca FBW właśnie na redukcję, więc postanowiłem spróbować. Jak juz napisałem wyżej będę redukował. To moje pierwsze FBW więc proszę o pomoc ;) Trening siłowy będzie poniedziałem, środa, piątek. Chce aby moim priorytetem [...]
Cześć, piszę o ogólną ocenę diety/produktów, którą aktualnie stosuję, dieta redukcyjna (88kg), jeśli chodzi o ruch to w ciągu dnia 5 tyś kroków na świeżym powietrzu + trening siłowy 4x w tygodniu, i to tyle, trochę siedzący tryb życia, na ostatnich etapach redukcji mam zamiar wrzucić cardio jak zaobserwuję stagnację, na razie systematycznie i po [...]
[...] 50 g ryba chuda na parze 300 g orzechy 20 g 3-ryz brazowy 50 g pieczen wolowa 200 g 4-przed treningiem ryz brazowy 100 g piers kurczaka 300g od razu po treningu: porcja odzywki 5-po treningowy: ryz paraboiled 100g piers kurczaka 300g 6. przed sem twarog chudy 250 g Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 104 Wzrost: 182 Obwód klatki: 112 [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
